一般来说，社会对男人的压力普遍比女人大。
最近，美国某生活杂志推荐了6种能够促进男性健康、提高健身效果的食物，这些食物被称为“男人的最佳食物”。
男人的最佳食物
1、坚果
富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。
此外，坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平，减少因此引起血栓的可能。
2、全麦食品
全麦食品中含有人体所需的各种维生素及微量元素，天辰文章报导
是人体最佳的粗纤维来源，无论男人女人，都需要在自己的早餐中添加这一食物。
3、大豆
大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率，同时，最近的研究显示，每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平，减少疾病的发生。
4、樱桃
男人很少主动防晒，樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分，可以有效的修复受伤的皮肤细胞，使人看上去更年轻也更精神。
5、香蕉
香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外，
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香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。
因此，每个男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。
如果你实在不喜欢香蕉的味道，那么桔子、西红柿、豆腐等也是不错的选择。
6、菜花
菜花富含丰富的维生素C、β-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分，长期食用可以有效减少心脏病的发生几率，同时菜花也是全球公认的最佳抗癌食品。
